Lepton - Svijet nauke

Lepton je blog u kojem ćemo pisati o jednom malom dijeliću velikog svijeta nauke. Trudićemo se da budemo što redovniji, što kvalitetniji i nadamo se da ćete biti zadovoljni našim radom.

09.02.2012.

Kako se hraniti na minusima: Namirnice koje griju organizam

Sve namirnice životinjskog porijekla, uključujući mliječne proizvode, meso, perad i ribu, zagrijavaju tijelo.

Zima je, stoga i naša prehrana treba biti prilagođena promijenjenim uvjetima okoline. Tokom izuzetno hladnih dana, kakvi trenutno vladaju kod nas, jedan dio energije, koja se stvara metaboličkim procesima, troši se na reguliranje tjelesne temperature i zagrijavanje organizma. Pravilnim izborom namirnica trebamo nadoknaditi tu izgubljenu energiju i zagrijati organizam. Evo nekoliko preporuka stručnjaka za prehranu:

• Sve namirnice životinjskog porijekla imaju osobinu da zagrijavaju, uključujući mliječne proizvode, meso, perad i ribu.

• Neglazirane žitarice, proteini i omega-3 masne kiseline također osiguravaju energiju koja nam omogućuje osjećaj topline.

• Povrće koje zagrijava je ono kod koga se koristi korijen, kao što je mrkva, krompir, crni i bijeli luk, rotkva, cvekla.

• Orašasti plodovi poput oraha, lješnika, badema te sjemenki kao što je susam, također zagrijavaju organizam.

• Tokom pripreme jela stručnjaci preporučuju korištenje začina kao, naprimjer, senf i biber, jer potiču apetit, poboljšavaju varenje i stimuliraju cirkulaciju. Bosiljak također štiti od prehlade i gripe te poboljšava imunitet, a đumbir grije.

• Grašak, buranija, grah i leća predstavljaju povrće bogato proteinima i dobro snabdijevaju organizam energijom.

Preuzeto sa: dnevniavaz.ba

Lepton - Svijet nauke
<< 02/2012 >>
nedponutosricetpetsub
01020304
05060708091011
12131415161718
19202122232425
26272829

Facebook

Podrška
Sviđa Vam se naš blog? Želite pomoći u izradi bloga na neki način? Imate neku ideju ili savjet kako da poboljšamo blog? Želite reklamirati svoju stranicu, proizvod ili kompaniju na našem blogu? Imate primjedbe ili pohvale za nas? Za sve gore navedeno, jednostavno nam se obratite na: lepton.sn@hotmail.com. Tu smo zbog Vas.

Vaša pitanja
Ukoliko želite da pronađemo odgovor na neku Vašu nedoumicu iz svijeta nauke, ukoliko ste znatiželjni i imate pitanja na koja bi voljeli dobiti odgovor, pišite nam na mail: lepton.sn@hotmail.com. Nastojat ćemo odgovoriti na sva Vaša pitanja i odgovore objaviti na našem blogu.

MOJI FAVORITI

BROJAČ POSJETA
15419

Powered by Blogger.ba